10 octobre 2026 : journée mondiale de la santé mentale

Mis à jour le 09 octobre 2026

Découvrez quelques repères et conseils pour mieux préserver votre santé mentale.

Grande cause nationale, la santé mentale demeure un enjeu majeur de santé publique, notamment chez les jeunes.

Équilibre émotionnel, prévention de l’épuisement, adaptation aux changements, maintien du lien social… Mieux comprendre les enjeux liés à la santé mentale permet à chacun d’agir au quotidien pour préserver son bien-être et celui de son entourage.

La prévention joue un rôle essentiel : lever les tabous, identifier ses ressources, maintenir le dialogue et s’appuyer sur son entourage familial, amical ou professionnel sont autant de leviers pour prendre soin de sa santé mentale.

Avec une prévention adaptée et une prise en charge appropriée, les troubles psychiques peuvent être mieux repérés, compris et accompagnés.

« Il n’y a pas de santé sans santé mentale. » — Organisation mondiale de la santé

En cas de mal-être : ne restez pas seul

Certains changements peuvent constituer des signaux d’alerte : fatigue persistante, irritabilité inhabituelle, perte d’intérêt, isolement…

Face à ces signes, il est important de :

  • repérer les changements inhabituels 

  • en parler à une personne de confiance

  • ne pas rester seul face à ses difficultés

  • consulter un professionnel de santé si nécessaire.

Demander de l’aide est une démarche de prévention et de santé.

Les ateliers collectifs de la CNMSS

La CNMSS propose des ateliers collectifs animés par des psychologues pour accompagner les familles confrontées aux réalités particulières de la vie militaire.

Ces ateliers abordent notamment les situations liées :

  • à l’éloignement et aux départs en mission 

  • aux perturbations de la vie familiale liées aux absences 

  • à la maternité pendant une période d’éloignement 

  • au traumatisme vécu par le conjoint 

  • à la gestion d’une pathologie lourde au sein du foyer

Organisées en petits groupes de 6 à 12 participants, ces sessions offrent un espace d’échange sécurisé pour comprendre, partager son expérience et renforcer ses ressources face aux situations spécifiques de la vie militaire.

ℹ️ Le saviez-vous ?

Pour vous informer, prévenir les situations de mal-être ou trouver un accompagnement adapté, la CNMSS met à votre disposition plusieurs ressources :

  • Skyrock PLM
    Quiz « Vrai / Faux » sur la santé mentale — ICI
    Émission « La santé mentale dans les armées » — ICI

  • Application PepPsy & CNMSS :
    Découvrez des modules conçus autour des enjeux spécifiques de la vie militaire et familiale — ICI

  • Dispositif Écoute Défense :
    Bénéficiez d’un espace d’écoute et d’accompagnement — ICI

  • Santé mentale Info Service :
    Retrouvez des informations et des ressources pour mieux comprendre la santé mentale — ICI